Her får du triksene til å finne ut hvorfor og hvordan få den tilbake!

Denne øvelsen kan brukes for både kvinner og menn. 

Det er helt vanlig at lysten svinger opp og ned, både når man er i et forhold og når man er singel.

Og når den går ned, så betyr ikke det at det er noe galt med deg. 

Men mange opplever at i et forhold, så forsvinner lysten over tid, og de ønsker gjerne å få den tilbake. 

I disse tilfellene fokuserer vi ofte på feil ting: vi fokuserer på det som tenner oss. 

Det gir jo mening, ikke sant? 

Men forskning viser at det ikke er der fokuset bør ligge. La meg introdusere deg til noe som kalles "Dual control model", som er utviklet av Kinsey institute for Research in Sex, Gender and Reproduction. 

Oh yes, vi skal snakke om vitenskapen i hvordan få lyst! 😍 

Så se for deg at du sitter i en bil og trykker gassen i bunn.

Hva skjer da?

Bilen går fremover. 

Easy peasy. Som forventet! 

Men hva skjer hvis du trykker hardt på bremsen, og samtidig trykker gassen i bunn. 

Går bilden fremover da? 

NEI. Den står på stedet hvil. 

Og det er akkurat det samme som skjer når vi prøver å tenne hverandre, og kun fokuserer på gassen.

Gasspedalen i denne analogien representerer ting som tenner oss. 

Bremsen representerer ting som skrur oss av. 

Hvis du ikke fjerner de tingene som skrur deg av, vil bilen din (og lysten din) aldri komme noen vei.

Du kan ikke bare fokusere på det som tenner, du må minimere eksponeringen for det som ikke tenner

Din oppgave er derfor enkel i prinsippet, men ikke nødvendigvis i praksis. 

Finn ut hvilke ting som er en turn-off for deg, slik at du kan løfte foten din fra bremsen og få lysten din tilbake. 

Det nytter ikke å kjøre bilen så lenge den ene foten tramper ned bremsepedalen. 

Lag et skjema med tre kolonner: Brems, gass og håndbrekk. 

Under brems skriver du alle tingene som gjør at du ikke har lyst til å ligge. Det kan være hva som helst. 

Jeg har prøvd å variere med eksemplene nedenfor. Noen blir stressa av at det er oppvask på benken, mens andre bryr seg ikke. 

Dette handler ikke om å finne ut hva som er riktig eller feil, men hva DU tenner (eller ev. ikke tenner på). 

Og under gass skal du skrive hva som  tenner deg. 

Eksempel: 

Som du ser, er det en tredje kolonne her. Nemlig håndbrekk. 

Og da vil jeg du skal se for deg slike håndbrekk vi hadde "før i tiden". Ikke de som bare er en knapp, men som du fysisk måtte dra opp. 

Håndbrekket er en form for brems, og representerer frykt for prestasjon - gjerne kroppslig. 

Da denne bremsen handler om deg og din kropp, kan den kreve litt mer arbeid med seg selv og partner. 

Det kan være frykt for å ikke bli våt nok, det kan være frykt for å ikke oppnå orgasme, frykt for å ikke få ereksjon, eller frykt for å miste ereksjonen. 

Når håndbrekket er litt på, så kan man kjøre bilen, men det går mye saktere. 

Sliter du med lysten kan jeg sterkt anbefale deg å gjør denne øvelsen. Skriv ned alt du kommer på. 

Synes du det er vanskelig, kan vi alltids ta en gratis prat. ❤️

Hvilke seksuelle erfaringer og opplevelser vi har hatt, påvirker seksualiteten vår og nye forhold i stor grad. 

Har man f.eks. opplevd overgrep, kan frykten for å si nei til sex med partner være så stor, at lysten helt forsvinner. Fordi man vet hva som kan skje når man sier nei, dette til tross for at nåværende partner aldri har vist noen form for aggresjon eller sinne. 

Husk at det er aldri for sent å jobbe med seg selv, og å bearbeide gamle traumer. 

Du fortjener en god seksuell helse og et godt sexliv på lik linje med alle andre. 🥰 

Og hvis det er noe du savner, så er denne øvelsen et nydelig sted å starte.