Er du en kvinne i alderen 13-90? 

Er du en kvinne med en menstruasjonssyklus?

Er du en kvinne i det hele tatt? 😅

Da er det store sjanser for at du ikke har lært hvordan syklusen din faktisk påvirker deg. 

Den letteste måten å forstå syklusen på ...

... er ved å bli kjent med syklusens årstider. 

Dette er det beste verktøyet jeg bruker   når det kommer til å forklare syklusen både for kvinner og menn! 

Vi kvinner har gjerne hørt at vi er forutsigbare fordi vi har svingende hormoner. 

Men disse hormonene følger et fast mønster, som går om og om igjen. 

Om og om igjen. Skjønner du? FORUTSIGBART. 

Her ser du en visualisering av hvordan hormonene våre svinger månedlig: 

Dette mønsteret er som en indre klokke, på samme måten som døgnrytmen din er en indre klokke, og kalles den infradiske rytmen. 

Østrogen og progesteron oppfører seg litt som yin og yang.

Progesteron er yin, som gjør at vi er litt mer introverte, trekker oss litt tilbake og har mindre energi til rådighet. 

Østrogen er yang, som gjør oss ekstroverte, gira, gir oss masse energi og får oss til å søke kontakt med andre mennesker. 

Begge hormonene dominerer hver sin del av syklusen. 

Hvordan de påvirker oss innenfra, er ganske likt hvordan vi blir påvirket av de ytre årstidene. 

Vinter: mennesker trekker seg tilbake i husene sine, er ikke så opptatte av å være ute, og vi merker hvordan mørket gjør at vi har litt mindre energi enn ellers på året. 

Vår: vårsola titter frem og vi får mer energi, vi er mer interesserte i å gå ut, sosialisere oss og føler oss generelt mer optimistiske. 

Sommer: energien er på høygir! vi vil ut, vi vil treffe nye mennesker, vi er sosiale og vil flørte. (det er en grunn til at sommerflørt er en ting i større grad enn en vinterflørt!)

Høst: energien vår blir gradvis lavere sammen med det økende høstmørket. vi trekker oss mer inn igjen i stuen og vil heller sette oss i sofaen med et pledd og en tekopp. 

Så hvis vi da deler syklusen vår i fire deler og legger til de fire årstidene, så ser det slik ut: 

Hver årstid representeres av ulike hormonnivå. 

Og da hormoner påvirker hva vi tenker, føler og gjør, så vil hver fase påvirke din sinnsstemning, hva du tenker om deg selv og hvilke aktiviteter du velger å gjøre! 

Det er jo litt kult, da?! 

Det er et system i svingningene dine. 

Du er ikke så uforutsigbar og uforståelig som du kanskje har lært. 

Du har bare aldri lært deg selv å kjenne. 🥹 

Men det er aldri for seng! 

Dersom du ønsker å forstå deg selv og kroppen din bedre, så har jeg både en pdf og et minikurs til deg! 

Begge inneholder forklaring på hvordan hormoner fungerer, samt hvordan de fire årstidene påvirker oss forskjellig, og hvordan det dermed er lurt å ta forskjellige hensyn etter hvor vi er i syklusen. ❤️ 

Du får også loggeskjema slik at du kan lære DIN syklus å kjenne. 

Som kvinne er det få ting som er en like stor life hack! 🤯